LES BONNES MOTIVATIONS POUR MAIGRIR

Vouloir maigrir, c’est bien pour plusieurs raisons…

La santé
Le surpoids important est un facteur de risques. Il est la cause de nombreuses maladies graves : diabète, hypertension, risque cardio-vasculaire accru. Aux Etats-Unis, on estime que l’obésité est aujourd'hui plus dommageable à la santé publique que la cigarette.

Pour les hommes, l’accumulation de graisses dans la région abdominale (en gros, le ventre…) est un facteur de risque majeur concernant les maladies cardio-vasculaires. Maigrir et contrôler son poids est donc un pas important pour la santé.

Se plaire et plaire aux autres
Notre société valorise beaucoup l’image. Sans être esclave des clichés, il serait malhonnête de ne pas reconnaître que l’on se sent un peu mieux en général avec quelques kilos de moins. Il est plus facile de s’habiller, on est plus à l’aise en société, en soirée, ou tout simplement au travail.

Parce que le poids est associé à la séduction, mincir un minimum peut faciliter nos relations avec l’autre sexe.

Etre plus dynamique / Faire du sport
Avec des kilos en moins, on bouge mieux. Les escaliers se montent sans problème, on marche des kilomètres sans fatigue, on court plus longtemps.

Etre plus en forme
Le surpoids est souvent causé par une mauvaise alimentation et par une absence d’activité physique. En changeant ces mauvaises habitudes, on se sent tout de suite plus en forme et mieux dans sa peau.

Après quelques semaines seulement du programme Ligne en Ligne, vous vous sentirez déjà mieux dans votre peau…

Maîtriser sa relation à la nourriture
Cette motivation est essentielle, bien que souvent oubliée. Bien maigrir, c’est avant tout se réconcilier avec la nourriture. Il s'agit par exemple de pouvoir manger de tout sans perdre le contrôle. Il est aussi important de ne pas ressentir de sentiment de privation. Une fois vos relations pacifiées avec la nourriture, le nombre de kilos perdus ne sera qu’un détail…


LES MAUVAISES MOTIVATIONS
Vouloir ressembler à une photo de magazine
Les photos prises dans les magazines ne reflètent pas le monde réel. Les femmes photographiées sont souvent en dessous du poids minimum pour être en bonne santé.

Pour faire bonne mesure, les photos sont également souvent retouchées.

Vouloir ressembler à une photo de magazine est donc tout simplement irréaliste…En tout cas, ce n’est certainement pas la recette du bonheur. Le corps humain est varié, avec des formes naturellement plus ou moins larges, qui changent avec l’âge… Accepter et respecter cette diversité est essentiel.

Enfin, pour conclure, sachez que les femmes trop maigres ne sont pas forcément celles que les hommes trouvent les plus désirables.

Vouloir changer sa vie
Beaucoup de gens espèrent que la perte de poids va changer leur vie. Mincir peut vous permettre d’améliorer les choses, c’est certain. En revanche, tous vos problèmes ne disparaîtront pas pour autant. Des attentes de ce type sont souvent une cause d'échec.

Le programme Ligne en Ligne abordera ces questions…

Réussir à s’aimer
Il est naturel de vouloir séduire et pour ce faire, de contrôler son poids. Chercher à se plaire est une chose, vouloir maigrir pour s’aimer en est une autre.

Attention à prendre les choses dans le bon ordre. Ce n’est pas parce que vous aurez maigri que vous vous accepterez mieux mais plutôt l’inverse.

Détaillons ce point qui est important. S’accepter soi-même doit être indépendant de votre condition physique. En regardant autour de soi, il n’est pas rare de voir des exemples de gens bien dans leur peau avec quelques kilos de trop. A l’inverse, il existe aussi des personnes filiformes qui ne sont pas très à l’aise…

Il ne faut pas attendre d’être maigre pour s’aimer. S’accepter soi-même est en fait un atout considérable pour réussir à changer et à contrôler son rapport à la nourriture.

C'est bon ? Vous êtes prêts ? Ecoutez les conseils de Fabien Linger diététicien à la ville de Vitré.
Invités : Fabien Linger, diététicien, Stéphane Pillet, docteur en pharmacie et Christophe Leroy gérant du centre de remise en forme L'Orange Bleue à Vitré.


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